骨盤底筋

ちょっと最近私の中で注目してるのが

「骨盤底筋」



ざっくり説明すると

下腹部の臓器を支える筋肉や「じん帯」などの総称

なのだけれども。



ここを退化させてはダメぽよ。

尿もれ、便秘などの原因にもなっちゃうの。




さ・ら・に

アソコの締りにも関係してくるらしいわw(ﾟoﾟ)w


骨盤底筋が弱ってると、内臓も下がって
ポッコリおなかになったり。

全体が下がるから胸まで垂れるのよ！！！

((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ



骨盤底筋の低下は女子力の低下ね！

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タグ：骨盤底筋 エクササイズ 尿漏れ

ノロウイルス

[ノロウイルス] ブログ村キーワード

ノロよ！ノロなの！

弱り切った現代人を淘汰するかのごとく
猛威を振るいまくってるわｗ


笑っちゃったけど、明日は我が身。


対策は抜かりなく。

ノロウイルス消毒スプレー　(液別売り）

しっかり除菌で

インフルエンザ、ノロウイルス対策にはフィトンチッドミニ拡散器Ｄｒ.ＴＡＯ PM-TAO

しっかり対策。


今後の生活向上のためにもいい機会ね。

タグ：除菌 ノロ ノロウイルス

ロングブレスダイエット

なんちゃってロングブレスダイエットしてます。


一人の時は

「フォ????!!」

なんて息を吐き切ることもあるのだけれども、、、


基本、何気ない時に目一杯深呼吸するの。

それだけでも、体幹鍛えられてる感じがするし、
何より血行がよくなる感じ?


深呼吸、あなたはしてらっしゃるかしら？

自分のパフォーマンスをあげるためにも


深呼吸


イイわよ！