綺麗になる食事

毎日キチンと食べてる？

食事のない美なんてあり得ないわ。


健康、美容の基本は食よ！


健康、美容のための食事で気を付けてほしいのが、

「血糖値」


血糖値を急激にあげると身体がもっと糖を欲しがるの。


白米って腹持ちよく糖を摂取できるけど、
玄米にしてあげるともっと緩やかに血糖値をあげてくれるの。


白糖も美味しいけど、血糖値を急激にあげてしまうので、
黒糖にしてみるとか。

ちなみにメープルシロップやアガべシロップは更に血糖値があがりにくいわね。


あなたも白物の摂取をへらしてみてはいかがかしら？

今より綺麗になれるわ！

美を損している生活してない？






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